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产后肥胖不易减掉的原因

日期:2018-12-04 11:19:49 来源:
  孕育小宝宝的女性通常都会胖十五公斤左右,生产完后,在中国人坐月子观念之下,许多妇女又会增胖不少,这就是有许多产后妇女身材瘦不回来的重要原因。
  都是坐月子惹的祸
  根据一般的理论,生完产之后,以人体腹肌的收缩能力,大约在半年内产妇可以自然恢复身材,但是由于个人体质不同,再加上个人饮食习惯和运动多寡的不同,有的产妇可以自然轻松的恢复身材,有的却无法恢复身材,天天为自己肥胖的身躯烦恼。
  台大医院产后病房护理长张桂玲指出,事实上很多产妇是在坐月子期间又增胖了不少。因为坐月子时吃的食物以高脂肪、高糖份及油腻的食物为主,像麻油鸡或其它各种补品,而且在坐月子期间许多妇女只是不停的吃与睡,又不找时间做运动,这样一个月下来,原本就在怀孕增加的脂肪量在此期间又再增加。
 
  而马偕医院护理部主任田圣芳则指出,许多妇女产后瘦不下来的原因与其孕前的体质有关,一般的状况是产后6~8周体重会从增加的十几公斤掉至4、5公斤;通常怀孕时增重10~15公斤的妇女,大约要1~2个月才能瘦回来,而产前增重超过20公斤的妇女,则需3~4个月的时间才能瘦回来。张桂玲表示,但若是产妇在半年左右身材没有恢复的话,身材就很难再恢复了。
  先从饮食及运动下手
 
  怀孕会改变一个人的身材,由于改变很大,在产后要完全恢复与产前一模一样的身材是不太可能的,产后的身材多少会有一些变化,妇女要先有这一层的体认。张桂玲护理长表示,产后最佳的瘦身方法是喂母奶和带小孩,至于市面上的一些塑身产品则应是一种辅助瘦身的工具,产妇不可能在不运动、不控制饮食的情况下,只靠这些塑身产品就达到瘦身的效果;而且产妇若自身的体重及体积一直没有改变,穿塑身产品的效果也不大,所以要真正达到塑身效果,应先从饮食与运动着手,等自己体重稍降一些后再使用塑身产品,才可以辅助产妇达到瘦身效果。
 

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