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关键方法,化解宝贝的分离焦虑

日期:2016-08-09 09:11:31 来源:
1岁左右的宝宝,就像黏TT的无尾熊,整天非得挂在妈咪身上不可!本以为渐渐2岁了会越来越好,结果反而越来越怕生!上幼儿园时,更是离不开妈咪,十八相送,哭闹不休……。看到宝贝有分离焦虑,妈咪其实自己心裡更焦虑,整天坐立难安,到底该如何带领孩子度过不同发展时期的分离焦虑呢?
 
关键方法,化解宝贝的分离焦虑
 
 
家有无尾熊宝宝!
我到许多幼儿园的巡迴座谈中,经常被家长问到,孩子一开始上学时,离不开妈妈,哭闹不休,到底会不会影响孩子的心理发展啊?看到宝贝们有分离焦虑,妈妈自己心裡更焦虑,整天也无心上班,坐立难安!
 
如果再加上孩子哭哭闹闹,总在上学前一天跟爸妈说:「我不要去上学!我不要跟你分开!学校老师好凶!」那肯定动摇你送孩子上学、想要训练孩子独立的想法!
 
而另一个不想跟妈妈分离的年龄,是1岁左右的宝宝,总是很黏人,搞到妈咪们连煮饭、上厕所、洗澡、出门买个东西都不行,宝宝像隻无尾熊,整天挂在妈妈身上!
 
本以为往2岁发展,会越来越好,结果反而越来越怕生,对环境的观察越来越久,压根不敢离开妈妈一步,让妈妈也常担心:「天啊!这之后该怎麽送去上学啊?」
 
以上这两种情形,都是分离焦虑引起的情绪行为,在幼儿发展安全依附关系时,经常发生,不过还是有许多关键方法,可以降低情绪程度,及快速的让孩子度过「分离焦虑」的风暴期!
 
 
0〜2岁宝宝版的分离焦虑
关键1:分离焦虑开始的时间
宝宝约在6、7个月大开始会认生,也逐渐与主要照顾者建立「依附关系」,也就是把妈妈当做「安全堡垒」,以妈妈为中心而敢主动地去探索陌生环境,当感受到威胁、害怕或受挫,就会退回到妈妈身边。
 
当妈妈离开时就会焦虑哀伤(这也就是我们常说的分离焦虑),但当妈妈回来时则会露出欣喜,并寻求与妈妈身体上的接触。
 
这样的「依附关系」在1岁时会达到高峰,一直到1岁半。研究显示依附关系会影响孩子未来的人际社交及情绪发展,因此拥有「安全型依附关系」的宝宝长大后通常会比较开心、合作、容易相信别人,且于不同阶段均表现出优越的社交能力育!
 
 
关键2:利用拥抱满足感官发展,稳定情绪
「依附关系」是需要宝宝与妈妈有很好的主动互动过程的,若宝宝感到焦虑受挫或不舒服,自然就会想要依附妈妈,几次后若孩子发现妈妈总是可以有很好的回应,有了安全感,自然会更有信心自己去面对这样的威胁
 
例如环境中有不熟悉的人,也能离开妈妈去探索。快速学会辨识陌生人的表情以及动作,是在跟自己玩,而非侵犯。
 
所以,越不抱孩子,越要刻意训练,宝宝的分离焦虑就会越严重!
 
 
关键3:先示范,让宝宝模仿妈妈的探索行为
妈妈就像是安全的堡垒,孩子因为信任妈妈所以会想要模仿妈妈,所以到了较不熟悉的环境,请妈妈都先陪伴并示范,减少「你快去啊!你快自己试试看!」的语言,应该让孩子感受到安全感后,自己离开妈妈去向外探索环境。
 
如此有安全依附的宝宝只要留意到妈妈还在附近,他就能慢慢扩大自己的活动范围,甚至与人亲近,这样就算妈妈有家事要做,在看得到妈妈的情况下,宝宝也能自己先玩一会儿的。
 
 
关键4:预告,可以减缓宝宝焦虑的程度
对孩子而言,陌生的环境、人事物都是威胁,需要去认识、了解、适应,因此如果妈咪能在事先就告诉孩子,甚至利用照片让孩子先稍微熟悉,到时候孩子在那样的环境时会适应的更快育!
 
平时也可以利用绘本让孩子认识不同的世界,了解环境中的变化,也是有很大的帮助。
 
 
关键5:从触觉发展稳定情绪
触觉刷,是宝宝情绪调节的好帮手。0〜3岁孩子的感觉统合发展非常重要,各项感官处理能力优越的孩子,发展一定又快又好!
 
触觉刷之所以能有效的稳定宝宝情绪、减缓宝宝焦虑的程度,是因为大脑处理情绪的区域,与处理触觉发展的区域,有高度的相关,因此新手爸妈如果遇到宝宝分离焦虑情形较严重,平时也很容易哭闹,情绪稳定度很差的孩子,就可以试试婴幼儿触觉刷,透过正确的按摩,让孩子不再敏感。
 
 
关键6:分离焦虑与亲喂母奶没有关系!
分离焦虑其实与心智发展的成熟有关,不论孩子是喝配方奶或亲喂母奶,都常有妈妈来询问关于孩子的分离焦虑;也有很多亲喂的孩子,也能独立的离开妈妈身边玩一下,所以跟亲喂母奶没有绝对的关系,身边的人都应该支持喂母奶的妈妈,让妈妈不再焦虑及担心。
 
 
关键7:减少对孩子的负面语言!
8个月以后的孩子,其实都是听得懂环境裡批评的语言,例如骂他黏人、骂他爱哭、骂他爱跟东跟西,爸妈对孩子的负面语言只会令孩子更感焦虑,赖在妈妈身上的时间更久,旁人的负面语言也会令孩子更不愿离开妈妈去探索环境,因为他认为环境中充满威胁,也更不喜欢这个人,这样只会让本来就快抓狂的妈咪更加辛苦育!
 
 
关键8:「躲猫猫」是减缓分离焦虑的好帮手,建立物体恒存的概念
在我的游戏教养书中《教孩子比IQ更重要的事》,0〜3岁有一个重要的游戏,就是躲猫猫!
 
因为这是一个让宝宝知道妈妈不见了,是会再出现的小游戏,也正是因为宝宝就是担心妈妈不见了,不会再回来,心智尚未成熟,导致对「物体恒存」有错误的解读,才会焦虑!所以「躲猫猫」好玩又有意义,妈咪也可以试著逐渐拉长躲起来的时间育!
 
 
关键9:记得要跟孩子说再见,每一次都是在练习
妈妈要离开孩子外出时,一定要跟孩子说再见!许多长辈都会说不要跟孩子说再见,偷偷走就不会哭了,其实这都只是暂时的,等到孩子发现了,只会更焦虑,哭得更惨,对妈妈产生不信任,这样的安全依附关系就会破坏,或甚至黏得更紧,所以一定要告知宝宝,妈妈什麽时候就会回来,并且清楚的说掰掰。
 
 
关键10:由宝宝决定要不要给其他人抱!
妈咪如果希望宝宝快点和家人亲友熟悉,妈咪可以陪伴著宝宝或甚至抱著宝宝与家人亲友游戏,等到宝宝渐渐玩开了,宝宝自然就会慢慢离开妈咪找人玩,也比较愿意让人抱,很多时后一下子就强行将宝宝抱走,或者是妈妈硬是将宝宝推给别人,只是让宝宝更焦虑,造成反效果育!
 
 
2岁以上幼儿版的分离焦虑
而2岁以上的孩子,因为心智、语言及情绪发展都快速成熟,分离焦虑处理的方法,跟1岁宝宝就要大大的不同,适当的分离经验,会增加孩子日后独立的能力。
 
下面8个方法,可以让孩子的分离焦虑行为较减缓,更快渡过这样的黑暗期:
 
 
关键1:发展一套固定的「分离」仪式,让孩子习惯
分离仪式,可以是很简单的挥手再见或是goodbye kiss,除了转移注意力外,重点在于每次分离的仪式相同,孩子会感到安心,因为孩子会更快连结到用这个仪式,之后妈妈总是会再回来。
 
若是背著孩子偷偷离开,虽然当下孩子不会哭闹,但因为这个阶段的孩子年龄较大,当妈妈回到孩子身边后,孩子会更紧张不知道妈妈何时会再次不告别的离开,反而会寸步不离的深怕一不留神妈妈又消失了,这样的「加倍奉还」只会让妈妈更加辛苦!
 
 
关键2:从短距离及短时间开始练习分离
妈妈其实可以从孩子熟习的环境中,短距离、短时间和孩子练习分开,例如厨房和客厅的距离,清楚告知孩子妈妈要去厨房洗碗,一下就过来,让孩子知道分开会再回来。
 
这种看得到的分离,孩子很可能会哭得让妈妈自己受不了,妈妈可以利用数数或唱歌让孩子了解分开多久妈妈就会回来!如此这段时间孩子的哭泣会减低的。
 
 
关键3:尽量将分离的时间订在小睡后或吃饱饭后
生理状态如孩子在累了或肚子饿时,或前一天睡得不好,都会让分离的焦虑更加严重。所以,适当的训练,也要选到适合的时间。
 
 
关键4:分离时,尽可能让宝宝待在熟悉的环境,或者让新环境有熟悉感
可以请保母或其他照顾者到家中照顾宝宝,如果宝宝是必须离开家,那麽让宝宝能带著熟悉的物品(如玩具、用品等)陪伴他。
 
 
关键5:固定的主要照顾者
协助照顾宝宝的照顾者尽可能不要更换,如此不仅照顾者可以较熟悉孩子的需求,孩子也能熟悉照顾者。
 
 
关键6:要离开就离开的乾脆点
清楚地告诉宝宝你要离开了,宝宝完成哪些活动后你就会回来,然后就和宝宝说掰掰,别在那边十八相送,否则孩子只会更长时间处于焦虑,也觉得气氛诡异,是不是你不会再回来?因此妈妈自己要淡定面对,才能将情绪感染给孩子。
 
 
关键7:别让孩子看到那些打斗恐怖的电视节目
别让宝宝陪著你看这样的节目,宝宝也比较不容易感到恐惧害怕。
 
 
关键8:孩子没有讨抱就不要抱
孩子的年龄越来越大,已经渐渐脱离婴儿时期,如果没有主动讨抱,应该让他有更多独立活动的时间,减少孩子被爸妈抱在手上及坐在娃娃车裡的机会,例如「好,爸爸再多抱你一下!」这对分离的适应是毫无帮助的,要设定好底限。
 
 
关键9:适应幼儿园,降低分离焦虑的5种正确做法
1.为上课作准备,分步骤进行,可降低分离焦虑的问题:
●找玩伴,先跟其他孩子简单互动。
●提醒孩子是去玩,而不要强调学习。
●规律参加小团体游戏或共学课程。
●和认识的玩伴或朋友一起上学。
●提醒孩子妈妈就在附近,建立安全感。
●教孩子更多与其他孩子的分享技巧。
●帮孩子找到气质吻合的同学一起玩。
●提醒孩子观察学校好玩的地方。
●母亲陪伴下,试读幼儿园半天课程。
●先让孩子独立上半天幼儿园课程。
●渐进的让孩子独立上整天幼儿园课程。
 
2.分离焦虑的孩子,可让孩子去上课时能携带喜欢的娃娃和随身物品,来让其心情稳定,或让兄弟姐妹或邻居玩伴可在同一所学校。
 
送到幼儿园后,父母和孩子约定好下课时间后,请儘早离去,让老师来设法和孩子建立情感和安慰,才能慢慢减少哭闹情绪的时间。
 
下课时间要尽量固定,且和孩子约定好,尽量不要让孩子总是最后一、二个离开的,这样会让孩子感到不安和孤独。
 
3.需要较多老师关心的孩子,家长应跟老师多沟通,提供孩子的兴趣喜好和性格,让老师能因材施教且帮助环境适应。
 
4.上课容易挫折的孩子,父母每天向老师了解孩子在学校的进步表现,只要有些微进步都可以提出来鼓励。和孩子分享上课经验内容,讨论上幼儿园是件多快乐的事。
训练孩子的生活自理能力,如吃饭和上厕所,避免孩子的挫折和被取笑的问题。
 
5.提早带孩子熟悉幼儿园环境(如先去玩游戏设备)或试读,让孩子对幼儿园不陌生。