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宝宝不好好吃饭怎么办?试试这些方法吧!

日期:2017-03-09 20:37:39 来源:http://www.ydbaby.net/

  如今市面上的零食越来越多,孩子不爱吃饭的情况也越来越常见,这是让无数妈妈们都十分头疼的一件事情。还有很多妈妈会给宝宝做一些营养丰富的食物,并且为此花尽了心思,但是小宝贝们仍旧会无动于衷,让很多妈妈都格外伤心。其实宝宝不吃饭,原因非常多,如果妈妈们没有掌握到其中的缘由,宝宝吃饭的情况是不能够得到改善的,今天就来给大家分享一下宝宝不吃饭的原因有哪些?

  而孩子不肯吃饭,一般来说是有原因的:

  ◇ 缺乏安全感。有的家长工作、学习很忙碌,没有时间和孩子在一起。到了吃饭的时候,也是匆匆将孩子喂好后,把孩子交给老人或者保姆,马上去干自己的事,孩子缺乏安全感,只好用不肯吃饭来引起家长的关注。

  ◇ 零食吃的太多,来不及消化、确实不饿。平时家里的零食随便让孩子吃,不加节制,孩子一直都是不饿的状态,就不好好吃饭了。

  ◇ 身体不佳、情绪不好。感冒、发烧、消化不良等一系列的身体不适、情绪波动都可能导致孩子食欲不佳。

  ◇ 行为习惯不好,纯属是胡闹。从小养成了挑食、偏食、边吃边玩等不良习惯,或者是有意识的胡闹,以引起家长的关注。

  而针对孩子不肯吃饭的现象,家长首先要做的是不要着急,也不要将“孩子不喜欢吃饭”“吃饭时间总是不听话”等挂在嘴边,这样反而会强化孩子不肯吃饭的行为。

  接下来——

  1、分析原因,寻求对策

  家长要先了解清楚孩子不肯吃饭的原因,如果是缺乏安全感,借不肯吃饭来引起家长的关注,家长就应每天抽出一定的时间与孩子一起活动,让孩子有安全感。

  如果是行为习惯不好,纯粹是胡闹,就不要勉强或勒令他吃饭,干脆让他离开餐桌。

  不过要记住,在下一餐之前,除了开水之外,不要给孩子甜食、零食,而且下一餐,还是要求他按时就餐。如果孩子真的饿了,一定会好好吃饭的,这种办法能够把孩子的食欲调整过来,达到进食的目的。(过犹不及,把握分寸)

  2、以身作则

  有些家长在吃饭的时候也是有一些不良习惯,喜欢边看电视看吃饭,或者盯着手机报纸看,又或者边聊天边吃饭……

  这时就要从父母开始改起,以身作则,改掉这些不良习惯,然后以良好的情绪、适当的速度吃饭,给孩子起一个榜样作用。

  3、以退为进,少盛多添

  给孩子一次只盛三、四汤匙的饭菜,吃完了就表扬他,结果孩子会越吃越起劲。

  4、利用“外援”

  相信大家都有发现,如果是小朋友很多,一起吃饭的时候,往往由于有了对比,自己家的孩子总是会比平时吃的要多而且还能自主吃饭。

  所以平时里,也不妨偶尔邀请邻居小朋友一起来吃饭,在竞争中也会激起孩子的好胜心,使他们食欲大增。

  5、饮食上多下功夫

  1)让饭菜做得更加“有滋有味”

  孩子的食物除考虑到各种营养以外,还应注意丰富多样和容易消化,尽量做到食物品种多而色香味俱佳,使孩子看到闻到就产生想吃的愿望。孩子都不太喜欢清炒的蔬菜,因此你可以偶尔试着采用比如糖醋的方式来做菜。

  2)菜式换着花样

  不要每天都是大米饭,有时候可以做些面食、五谷饭之类的。总之常常换换口味,小孩子一般都比较喜欢贪新鲜。

  3)食物尝试形状多变

  小朋友都喜欢千奇百怪的食物,妈妈们不妨试着把米饭做成卡通图案,或者包成饭团等,色泽鲜艳的食物大都可以吸引到宝宝的眼球,忍不住就会多吃些了。

  4)了解食物所含营养

  有很多宝贝都有挑食的习惯,面对这类小朋友,家长可以多了解下各类食物所含的营养,“等价替换”即可。如蕴含在菠菜、西红柿中的主要营养物质维生素A和C,也同样蕴藏在马铃薯、芒果和甜瓜中。而大多数孩子对这些食品和水果是不排斥的。

  另外,孩子从小就会模仿大人的行为,所以家长不应在孩子面前挑食及品评食物的好坏,如“这个菜真难吃”“苦瓜真苦,我不喜欢吃”等。以免养成宝宝偏食的不好习惯。

  5)来个“混合饭”(黑米、白米和小米)

  将家里常吃的白米饭换成由黑米、白米和小米组成的“混合饭”。黑米富含大于白米三倍的粗纤维,仅1/4茶杯的黑米就包含约1克重的纤维。计算你的宝宝每日纤维需求量,即在他的年龄上加5。

  例如,一个2岁的宝宝,他的纤维需求量为7克。另外,由于主食的色彩丰富,更能吸引宝贝的注意力,刺激食欲。

  6、选购宝贝喜爱的餐具

  宝宝都喜欢拥有属于自己独有的东西,替宝贝买一些图案可爱的餐具,可提高宝宝贝用餐的欲望,如能与宝贝一起选购更能达到好效果。

  7、不要强迫

  家长们不应强迫宝宝吃饭,否则只会培养他不健康的吃饭态度。妈妈的角色是挑选有营养的食物,准备好并创造性地介绍给他,做到与宝宝个人的能力和喜好相匹配。而宝宝则会根据自己的需要、心情、能力和喜好来吃东西。

  勉强和催促只会让他对吃饭产生恐惧和抵抗。尝试尊重孩子,不再追着喂饭!

  最后,家长平时也要增加孩子的活动量,多锻炼多运动,这样身体能量消耗了,孩子才会有进食的需求。还要让孩子养成定时入睡起床的习惯,生活规律了也会有正常食欲的。

  后记:让孩子主动吃饭才是我们家长应该努力的方向,而不是仅仅“旨在”如何能追着多喂一口!