母婴学堂

您当前位置:月子会所 > 母婴学堂 > 母婴学堂

夜奶的痛只有妈妈才懂,教你2周戒掉夜奶

日期:2017-03-28 17:11:24 来源:
有多少妈妈一两年都没睡过完整的觉了?咱们抱抱不哭。戒夜奶是件多么痛苦的事,这是对年幼宝宝和心软妈妈的双重考验。多少妈妈一次次下定决心戒,又一次次在宝宝的哭声中妥协。结果一拖再拖,宝宝的睡眠习惯没有建立,自己也很久很有睡过一个整觉。

  这些都是夜奶妈妈的痛:

  宝宝一岁半了,我几乎每天晚上都要起床喂奶哄他才能睡觉,一年多了,已经忘了一觉睡到天亮是什么感觉了。——简

  出生后一直母乳喂养,15个月时基本断了白天的奶,但是现在宝宝已经19个月了还是每天晚上要醒2-3次,醒了后吃了母乳就又睡,我很想彻底给他断奶,但是如果他夜间醒了不哺喂他母乳,会一直哭闹。 ——venny

  夜奶要不要戒?

  夜奶在特定阶段不是不好的,在最初的几个月,宝宝分不清昼夜,在睡眠当中也常常没有安全感,他们需要妈妈及时的哺喂来获得充足的能量和心理的抚慰。

  但是当宝宝渐渐长大,含着乳头才能睡着,夜醒吃奶才能平静的状况会慢慢发展成习惯。有的宝宝甚至快两岁了还每晚需要频繁夜奶,不能自主入睡。这样一来,夜奶就变成影响宝宝睡眠、发育和牙齿健康的坏习惯。

  当夜奶不再是生理必须,也不再是安抚宝宝的唯一方式,这时候,可以戒夜奶了。

  夜奶什么时候戒?

  虽然我们都希望宝宝在夜里能够睡长睡,但是什么时候给宝宝戒夜奶,还是要结合每个宝宝的具体情况来看,比如宝宝是否母乳喂养、是否与大人同睡、宝宝的身体状况等。早产的宝宝,或是有其他健康问题,如有消化障碍或不长体重的宝宝来说,是否可以断夜奶应咨询医生。

  通常来讲,当宝宝到了6个月,开始添加辅食,这时候,他们所需的营养越来越丰富,不仅仅从母乳和配方奶中汲取,还来自各种辅食。随着各种果泥、肉泥、米粉的补充,宝宝也不会那么饿了。所以,6-9个月开始,妈妈们就可以准备给宝宝断夜奶了。

  两周戒掉夜奶

  “宝宝耳语专家”、《实用程序育儿法》的作者特蕾西·霍格在书中分享了一个案例,她用两周时间,帮助快两岁的宝宝尼古拉斯摆脱了夜奶,她是如何做的呢?

  首先妈妈们要准备好两样东西——决心和爸爸的帮助。戒掉夜奶不仅是对宝宝的考验,更是对妈妈心理的考验,这段时间爸爸要发挥重要的作用,很多妈妈需要回避的事都要爸爸出手。如果准备好了那就开始吧。

  1-3天

  让宝宝离开父母的床。先让他从睡在爸爸妈妈中间过渡到旁边,可以把婴儿床的床垫放在爸爸睡觉的一侧,宝宝睡在床垫上。

  小尼古拉斯在第一天晚上就不高兴了,一直大哭想要爬到妈妈身边,这时爸爸就用“放下法”不断安慰他,那一夜,大家都没有睡好。

  到了第二天,爸爸依然坚持“放下法”,发了两三次脾气之后,宝宝睡着了。接着第三天麻烦更少了。

  抱起放下法

  适用宝宝:4个月以上

  具体方法:当宝宝哭泣时,及时来到他的身边,拍拍他的背,温柔的说:“宝宝,妈妈不在这儿,爸爸在你身边,你要睡觉了。”让他感受到你的存在。

  如果宝宝持续哭闹,就抱起来,等到哭闹停止(而不是睡着),不要迟疑,把宝宝放回床上。让他意识到你是在安慰他,而睡觉是他自己的事。

  假如宝宝再哭,就继续抱起,不断循环,直到他能够在床上安静下来。

  这样做的目的是让宝宝知道你在他身边给他安全感,帮助他睡觉。

  4-6天

  让宝宝睡在自己的床上。告诉宝宝为了奖励他这两天睡在床垫上,可以挑选自己喜欢的床单、枕头和陪睡的玩具等。选好后连床垫一起放到宝宝的床上,当晚让宝宝睡在自己的床上。

  小尼古拉斯当天晚上不断尝试自己下床,爸爸把他抱起来,一放下,他就立马站起来发脾气。特蕾西·霍格给出的建议是不要跟宝宝有眼神接触,什么话也不要说,用身体接触安抚他。

  7-14天

  爸爸逐渐离开宝宝,不要偷偷摸摸的,明确地告诉宝宝:“今晚我们都要自己睡。”

  这几天妈妈要做什么?白天与宝宝多相处,可以告诉他们“乳房夜里也要睡觉,如果我们看到天开始亮了的,咪咪就可以吃了,如果你醒了天还是黑的,咪咪跟你一样也要睡觉。”到了晚上,从睡眠仪式开始,更多的问题让爸爸或者其他家人来处理。

  这样的方法适合夜奶久戒不掉,月龄比较大宝宝,既可以戒掉夜奶,也能完成分床睡得工作。如果你还没有打算跟宝宝分床睡,可以先尝试这些方法:

  睡前喂饱

  在宝宝睡前,宝妈一定要保证宝宝吃饱,哄睡之后,不要刻意将宝宝叫醒喂奶,宝宝只要自己不醒就说明不饿。

  逐渐拉长夜间喂奶间隔

  从四五次到两三次,逐渐拉长夜奶的间隔,慢慢减少喂奶次数。如果是给宝宝喂配方奶,宝妈可以喂少量的水代替。如果宝宝喝下后,下次并没有很快醒来,那说明他并不饿。

  减少气味对宝宝的吸引

  母乳喂养的宝宝对妈妈身上的气味特别敏感,所以妈妈在断夜奶期间应经常洗澡和换洗衣服,尽量减轻气味对宝宝的吸引。

  不要用喂奶解决一切问题

  很多时候宝宝夜醒并不是因为饥饿,而是他需要妈妈了,这时候你只要在他身边哄哄他,给他及时的安抚,让他对你产生信任,这样他就可以安睡了。

  断夜奶的同时断奶瓶

  戒掉对奶嘴的依恋感也有助于戒掉夜奶。将宝宝的奶瓶换成杯子,让他渐渐学会并习惯使用杯子。