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别怕!产后淡斑有妙方

日期:2016-07-09 17:15:48 来源:
孕妈咪从怀孕初期开始,皮肤便容易有黑色素沉淀的问题。像是肚皮中央会有明显黑色线条,脖子、腋下、跨下、私处等部位,肤色也有越变越黑的情况。脸颊、颈部出现「孕斑」,肚皮、胸部、大腿内侧也陆续产生「妊娠纹」。本单元邀请知名妇科中医博士专业分享,教产后妈咪聪明击退皮肤色素沉淀的妙方!
 
别怕!产后淡斑有妙方
 
 
孕斑是怎样生成的?
怀孕的「妊娠斑」约从怀孕3到5个月开始。初期为淡黄色,逐渐加深为棕色或深褐色。又称为「孕斑」跟「妊娠斑」,通常会随著生产完后逐渐消退。但也有些妇女则会持续多年,甚至无法淡化,这与体内的黄体素及女性荷尔蒙是息息相关的。
 
传统中医认为脸上的斑点在传统医学多列入了「面上杂病」的分类。其定义是发生在面部色素沉著的皮肤病,通常分佈于颧部、脸颊、眼眶周围,呈现大小不一、形状不规则,表面光滑,呈现黄褐色或深红色的斑点。当照射到紫外线时,会使黑色素增加,并且与内分泌有关。
 
 
中医淡斑调理妙方
体质调理
在传统中医辨证论治,治疗原则通常要用补血、活血、养血、舒肝、理气、调肾气的方药来著手。为什麽妊娠斑有些人在产后淡化的速度减慢或者是无法淡化?这其实与产后体质的调理也有关系,例如产后的气血不足或情绪压力过大所导致的「肝气鬱结」,以及脸部的经络循环不好,亦即是「血瘀」的体质。
 
 
药膳补益
补肾紫米粥
材料:黑糯米100克、红豆5克、黑豆10克、红糖10克、菊花2钱、水800cc。
作法:将红豆、黑豆、黑糯米先煮熟放入锅中加水、红糖 、菊花煮成紫糯米粥。
功用:此道药膳具补肾、活血、补血、清热舒肝之益,有助淡斑。
 
 
药膳可搭配其馀药材:
建议多选用一些具活血、去瘀、养血、补肾、舒肝的中药材,均可与食材搭配来增强淡斑之益。例如:当归、红枣、川芎、川七、丹参、益母草、桃仁、鬱金、柴胡、薄荷、黑豆、枸杞、菟丝子、红糖、白木耳、菊花等。
 
 
饮食宜忌
想淡斑的妈咪,在日常生活的饮食上,也有小小宜忌,不可不知喔!
 
 
建议多吃:
1.红色:在饮食方面,建议多吃红色补血的食物,如:苹果、草莓、红豆。
2.黑色:补肾的黑色食物,如:桑椹、黑豆、黑芝麻。
3.活血:活血的食物,如:蕃茄、石榴、红凤菜、樱桃、红糖、红枣、葡萄。
4.富含维他命C、E:如芭乐、柠檬、奇异果等。
 
 
建议少吃:
1.平时少吃烤、炸、辣、油腻、上火的食物。
2.冰冷、太甜的食物。
 
 
中药面膜
美白淡斑玉容散
药材:天门冬2克、白芝2克、小茴香2克、伏苓2克、薏仁2克。并请药材行磨成粉状。
作法:1.用纯水搅拌均匀之后,敷于脸上。2. 15分钟后洗淨。
功用:此道美白淡斑面膜,有助于淡化黑色素沉著,并使斑点淡化。
 
 
淡斑茶饮
当归补血淡斑饮
药材:红枣5颗、丹参3钱、川七2钱、当归1.5钱、红糖10克
作法:用1000cc的水煮至800cc,即可饮用。
功用:此道茶饮具活血、补血、养血、去斑之益,有助淡化皮肤斑点色素。
 
 
针灸外敷
皮肤的老化、色素的沉著,即中医所谓的「肝肾虚损」、「肾阴不足」。因此,产后妊娠斑、孕斑看似不易消退,但在传统中医的看法则认为可透过调理来逐步改善。
 
利用中医的内外兼治、体质调理及中药外敷等方式,即可渐渐淡化脸部的孕斑。其次透过针灸,搭配穴位:曲池、合谷、三阴交、迎香等,亦可提昇并疏通脸部经络的循环,对脸部肌肤的代谢亦有助益。
 
 
穴位按摩
平时在家,可多按摩身体穴位有助淡化黑色素的沉淀,如下:
 
三阴交:三阴交为肝、脾、肾3条阴经交会的地方。妇科三阴交可调节体内女性荷尔蒙、强化肾阴达到淡斑的作用。
 
合谷、曲池:两穴均走大肠经,肺主皮毛,肺与大肠相表里经,而头面耳目口鼻病曲池、合谷为主可,还可改善皮肤黑色素沉著。合谷穴,可帮助脸部的经络循环,故可选用合谷这个穴位。
 
迎香:迎香为局部取穴。可促进脸部经络、气血的循环,有助于斑点淡化。