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夫妻沟通,通了没?

日期:2016-07-15 17:24:11 来源:
  夫妻俩想要长久和平相处需要不断地沟通瞭解,尤其是从两人的甜蜜世界,走到「小三」闯入的新手爸妈家庭,其中出现了许多从未碰过的变化,更需要夫妻俩静下心来好好商量,到底哪些事可能是需要沟通之处?又该如何沟通呢?
夫妻沟通,通了没?
 
  沟通是双向来回,而非单行道
 
  想要沟通必须是两个人的频率接近,才可能进入对话状况。联合谘商所新竹分院心理师吴昱德指出,所谓的「频率」是指你想跟对方说话时,对方也愿意倾听才行,而不是一个人拼命地讲,忽略了对方可能已经不耐烦或甚至是没有在听了,如此就只是单向倒垃圾而已。
 
  从性别方面来看,太太经常扮演的是滔滔不绝的角色,而先生通常会因工作疲惫或其它原因并没有认真倾听,此与台湾文化对于男女角色赋予不同的社会价值有关。再加上,男性的语言表达能力通常会比女性还要弱一些,更容易导致夫妻之间的沟通不良。
 
  对于沟通这件事,夫妻俩心中都会抱有著期待──认为对方一定会讲到我们想听的话语,这是很自然的现象,然而,吴昱德心理师提醒,双方应该要有心理准备,明瞭对方的说话方式与表达能力可能会不如自己所预期,需要调整自己的情绪,耐著性子听对方说完想沟通的部分才行。
 
  怀孕阶段‧身体出现变化
 
  当太太怀孕后,最大差异在于女性身体开始产生变化,这些变化带给太太许多反应,因而很自然地想要接触婴儿相关物品,包含书籍、用品…都变成与先生讨论的话题。吴昱德心理师指出,夫妻俩准备进入新手爸妈阶段,但因为先生并无经历身体的变化,可能要等到宝宝真的出生了,才会瞭解生活改变了许多。
 
  某些需求,希望立即满足
 
  由于荷尔蒙的改变,太太的身体状态及想要被照顾的需求增加,有些太太能够表达自我感受及不适;不过,或许是先生因为并无经历那些变化,不见得听得懂太太的意思,而回应太太的是「可是,我工作很累,我没有办法…。」
 
  这时候,吴昱德心理师请先生站在太太的角度著想,在怀孕过程中,有时候会有口欲上的改变,有些需求可能会很希望当下立即被满足,也希望透过先生「帮自己服务」的这个动作来满足被照顾的需要,同时将先生拉进共同参与有了宝宝的生活。
 
  陪同产检,创造共享经验
 
  孕期还有一个重要的过程就是产前检查,倘若太太总是一个人前往医院做产检,这样似乎就有点可惜了。吴昱德心理师建议太太可以主动邀请先生陪同产检,透过超音波检查看到胎儿的变化与成长,再讨论夫妻俩的感受,这个共享经验可以滋润彼此情感,也能让先生渐进式地做好当爸比的准备。
 
  生产之后‧宝宝带来改变
 
  宝宝出生后,几乎24小时都需要有大人在旁照顾陪伴,原本属于夫妻俩共同或个人的时间都会被宝宝佔据,这时候家裡的打点就是夫妻得沟通的项目之一。此外,有些较重视个人生活或是希望拥有与太太相处较长时间的先生,可能就会觉得自己被冷落了,这一点尤其是当宝宝出生之后更为明显。
 
  还有一个明显的变化,就是生活开销的增加。吴昱德心理师指出,在宝宝还没出生之前,夫妻俩或许能够随心所欲地与朋友聚会、出国度假旅行、购买喜欢的东西,在宝宝出生后这个比例可能就要下降许多,将之转变成採购宝宝物品及养育费用。此时,若夫妻没有事先沟通,可能就会出现许多问题了。
 
  女儿与母亲的双重矛盾关系
 
  现今台湾有许多妈咪产后会选择到产后护理之家,不过,也有些妈咪会请月嫂、订月子餐或是请自己的爸妈帮忙照顾。无论产后选择哪种方式休养,这些都是需要与先生沟通讨论。最常看到的是,母亲会以过来人的经验,想要照顾好自己女儿的身体而提出帮忙坐月子
 
  但在此过程之中,双重角色──身为母亲的女儿以及自己身为妈咪两角色就会有所衝突。吴昱德心理师解释,所谓的衝突是指母亲可能会以过往的旧有经验来叮咛,但现代妈咪可能已涉猎许多新知,两者之间相互矛盾,必然带来衝突,这些都是在产后阶段可能会遇到的部分。
 
  长辈随口关心,引发夫妻战争
 
  台湾文化有一个特别之处,就是长辈介入教养之中,就算是夫妻俩希望长辈只要含饴弄孙,不需要担任照顾责任,但长辈的随口几句「宝宝怎麽好像没有很胖?」「宝宝穿这样会不会太少?」都会对于太太产生莫名压力,间接地影响夫妻间沟通!
 
  吴昱德心理师解释,无论是怀孕或照顾宝宝的过程,太太都会因身体疲惫而备感压力。当太太听到这些长辈的关心言语时,不见得会以理性客观的立场看待,并与先生抱怨,此时如果先生不能够理解其中过程,可能就会偏向站在长辈那一方说话,或是要求太太不要那麽在乎,因而出现夫妻的沟通问题了。
 
  夫妻感情,需要用心经营
 
  即使有了宝宝,夫妻俩的情感还是要经营,其中包含了性生活部分。怀孕过后的太太会因为身体的负担而对于性方面的需求明显地降低许多,可是先生可能还是会有他的需求,这就是夫妻俩应该讨论沟通的部分。
 
  另一方面,先生也要注意太太因为怀孕关系,使得个人生涯上有了重大转变,像是如果原本有工作的太太,可能会因生产而有所变化;即使没有工作,也可能因为怀孕而感到不适,需要安胎休息,这些改变都是需要先生留意之处。
 
  肯定并讚美对方的付出
 
  夫妻双方也要注意两人的互动过程,肯定对方付出,像是有些太太因为怀孕身材变形而担心自己在先生的眼裡已经不完美,使得情绪不稳定。除了太太的心态需要做调整,先生也应该看到太太在怀孕过程中的辛苦与付出,并给予肯定。
 
  另外,妻子也需要看到先生的付出与陪伴,像是太太可以告诉先生,因为他的陪伴让自己感觉十分安心,透过这些话语一来可帮助自己注意到先生的付出,二来也让先生知道自己的付出有被看到,以形成更良性的互动模式。