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化解孕期13大疑难杂症

日期:2016-07-19 16:57:17 来源:
当一枚微小的受精卵逐渐在妈咪体内成长茁壮,为了因应这般剧烈的变化,身体会适切做出改变,这长达40週的过渡期,母体必须吸收、适应一切伴随而来的大小症状,情况轻微如孕吐、抽筋等;严重如出血、感染,让人不禁大叹「母亲真伟大」。
 
化解孕期13大疑难杂症
 
 
常见困扰1:孕吐
怀孕早期,约有7、8成左右的孕妇都会发生害喜、孕吐等问题,台北医学大学附设医院妇产科主治医师陈菁徽表示:「别看胚胎初期才一丁点儿大,其威力可非常强大,有些妈咪甚至连正常进食都有困难。」
 
当妈咪们发现自己的孕吐情形严重,皆相当担心影响到宝宝的营养吸收状况,甚至强迫自己进食,对此陈医师解释,怀孕12週以前,胎儿仍属于器官形成的阶段,对营养的需求与后期比起来相对较少,若替自己加诸过多压力,反而会造成心裡萌生罪恶感,更不利宝宝发展。
 
建议妈咪可以尽量避免接触自己会感到噁心的食物与气味,当有进食欲望时,顺势补充食物,不必过度考虑营养价值,选择自己「能吃、愿意吃」的食材即可,若真的食不下嚥,只要孕妈咪的体重未低于怀孕前的5%、且无伴随脱水等现象,通常于怀孕12週后,孕吐情况会逐渐缓解。
 
 
常见困扰2:作息改变
怀孕后的前3个月,孕妇体内黄体素会大量增加,导致孕妈咪经常有嗜睡的症状,但现在许多妈咪怀孕后仍继续上班,若未把握时间休息,恐精神不济,建议针对作息稍作调整,例如怀孕前没有午睡习惯,怀孕后可于疲倦时小睡一下。
 
另外到了接近临盆的怀孕后期,宝宝的体积变大,妈咪会感到强烈压迫感,因而有睡不安稳的情形,且由于宝宝压迫到膀胱,可能使妈咪半夜得爬起来上好几次厕所,建议孕妇睡前2小时左右减少水分摄取,先将膀胱排空,以免频尿影响到睡眠。
 
 
常见困扰3:肌肤出状况
许多妈咪会发现,孕期的肌肤状况与孕前大不相同,无论是乾性肌肤的妈咪开始长痘痘,或是油性肌肤的妈咪开始有肌肤乾燥问题,陈菁徽医师强调:「孕期肌肤保养首重清洁、保湿、防晒。」
 
尤其保湿更是一大重要环节,若皮肤太乾燥,恐引起肌肤发痒、缺水等问题;另外,孕期受荷尔蒙影响,易有黑色素沉淀问题,因此孕期防晒不可少,暴露在阳光下时,应选用成分天然、质地清爽的防晒品,以免肝斑、黑斑出现在妈咪们漂亮的脸蛋上。
 
 
常见困扰4:胀气、便秘、痔疮
怀孕期间因黄体素分泌高,使妈咪的肠胃道蠕动缓慢,因此几乎所有孕妇都会遭遇到胀气及便秘问题,除此之外,有便秘烦恼的妈咪,若伴随痔疮问题,可能造成更大的困扰。
 
陈菁徽医师说明,孕妇的静脉回流状况较差,下半身的血液、水分、淋巴等,循环速度皆会受影响,导致孕妈咪罹患痔疮,且产后痔疮问题甚至会更严重,若孕妇本身有痔疮出血或贫血问题,可视情况寻求医师协助,以药物搭配行为治疗缓解,若仍未见改善,则可于产后评估是否进行外科手术。
 
 
常见困扰5:贫血、头晕
孕妈咪的腹中住著脆弱的小生命,若发生贫血、头晕等问题时,若不慎跌倒,恐危及胎儿安全,陈菁徽医师解释,孕妇之所以会感到头晕目眩,是由于怀孕期间全身血液量增加约30%~40%左右,血液浓度因此降低,容易发生贫血、头晕等状况。
 
陈医师表示:「怀孕期间的身体状况,与孕前相比,一定会较为虚弱,若孕妈咪感到不适,可能是身体正在发出警讯。」提醒孕妈咪多休息,并补充铁质,不必对身体状况过度洩气。
 
 
常见困扰6:抽筋、水肿
怀孕中后期,孕妈咪体重急速增加,下半身血液循环变差,带给小腿肌肉大量负担,使其易发生抽筋情形。另外怀孕7个月以后,许多孕妇都会遇到脸部、腿部严重水肿的状况,有些孕妈咪甚至双腿肿到连鞋子都穿不下,且按压小腿肌肉时,肌肤甚至会凹陷,过一段时间才能恢复弹性,面对这两项困扰,孕妈咪又该如何出招改善?
 
 
常见困扰7:肚子痒痒、疹子蔓延
随著宝宝越来越大,妈咪腹部的真皮层也会随之撑大,使原先的胶原蛋白与纤维蛋白结构改变,诱发免疫反应,引起肚子搔痒及起疹子的状况。
 
陈菁徽医师提到:「关于肚子搔痒的症状,大多数说法认为是由于母体荷尔蒙改变所导致;但也有少数学者提出胎儿细胞循环到母体皮肤,导致孕妈咪过敏症状。」
 
当肌肤出现搔痒感,许多孕妇总耐不住痒,伸手搔抓,陈医师提醒,不当搔抓肌肤,恐引起发炎、发脓等状况,一方面会在孕妇的身上留下疤痕,还可能因此影响到宝宝。
 
 
常见困扰8:出现妊娠纹
孕期体重控制是相当重要的一门课题,除了关乎母婴健康,短时间体重迅速增加,还会使妊娠纹冒出头。
 
陈菁徽医师说明:「当肌肤没有足够的时间延展,造成结缔组织断裂,就会出现妊娠纹,基本上预防更胜于治疗。」而妊娠纹除了会在腹部、腿部、臀部等部位出现之外,胸部也可能因胀奶而出现妊娠纹踪迹,因此若能于怀孕3个月后、胎儿较稳定的状态下开始从事适度运动,有助于增加皮肤延展性,还能让日后生产更顺利。
 
 
常见困扰9:私密处感染
女性在怀孕的过程中,免疫力相对下降,比起一般人更容易受细菌感染,陈菁徽医师指出:「再加上怀孕时阴道酸硷值发生改变,不少孕妈咪皆曾受阴道发炎问题所苦。」
 
而引起阴道发炎的原因,大多由于霉菌、细菌作祟,其中要特别醒孕妇,除了平时要保持阴部清洁,孕期行房时,伴侣也要将生殖器清洁乾淨,例如性行为之前先沐浴,将包皮翻开洗乾淨,以免行房过程让细菌不慎进入妈咪阴道,使胎儿健康产生疑虑。而性交后也要注意清洁,可多补充水分帮助排尿,虽然孕期行房是健康、正常的行为,但性卫生方面仍不可忽视。
 
 
常见困扰10:耻骨、腰背痠痛
越接近临盆,妈咪的子宫也变得越来越大,不但凸出的腹部会使身体往前倾,宝宝的头部也会向下压迫到耻骨连结,使孕妈咪产生耻骨、腰背痠痛的情形。
 
陈菁徽医师表示:「腰痠背痛是许多妈咪都会遇到的问题,毕竟增大的羊水与子宫皆有一定重量,加上宝宝体重,几乎是每天将5公斤的重担扛在身上,尾椎及骨盆受到如此沉重的压迫,势必会有不舒服的感觉;而所谓耻骨连结指的是耻骨与大腿骨的连接处,对孕妇来说属于无法避免的疼痛,只能找出轻鬆的姿势有利舒缓。」
 
 
常见困扰11:「毛」病一堆
人体的毛髮有所谓生长期及停止期,怀孕期间,体内荷尔蒙使孕妈咪的毛髮处于生长期,因此不少孕妇会发现孕期竟有头髮越来越茂密的状况,然而此时的皮脂分泌旺盛,容易有出油问题,让许多妈咪不堪其扰。
 
陈菁徽医师指出,相较于孕期,产后的毛髮状况更令人忧心,由于产后女性荷尔蒙突然骤减,会产生掉髮问题,让许多爱美的妈咪担心极了。
 
 
常见困扰12:宫缩、出血
怀孕后期,不少妈咪开始留意产兆出现,此时也正是宫缩好发的时期,有些妈咪发现腹部变得痠痠、硬硬的,甚至开始出现不规则阵痛,便急忙到医院报到。陈菁徽医师解释:「若觉得肚子变硬且有闷痛感,可能是假性阵痛,通常不会造成早产。」但若是出现规则的宫缩,例如每5~10分钟便能感觉到一次宫缩,且伴随出血、破水、便意感,则应尽快前往医院。
 
 
常见困扰13:破水
进入怀孕37週,离宝宝出生的日子越来越近,若孕妈咪发现羊水流出,但未伴随宫缩,应前往医院评估。陈菁徽医师表示,虽然羊水流出不一定会影响到生产,但透过医疗协助可以提供催生药剂,帮助妈咪产程更顺利。
 
万一破水发生在怀孕37週之前,则较令人忧心,孕妈咪应维持平躺姿势,避免再让过多羊水流出,并请求家人协助,请救护车前来支援。
 
 
听从建议,孕期更顺利
以上列举出的13项症状,有些会对母婴健康造成严重影响,有些则为非病症但困扰许多孕妈咪的问题,为了能降低孕期出现不适感的机率,陈菁徽医师与江惠琴营养师也特别提出些许建议,帮助孕妈咪们安然度过孕期,开心迎接宝宝降临。
 
 
把握饮食正确观念
吃得健康是孕期饮食的最佳准则,优质的营养不但能让宝贝头好壮壮,也能让妈咪在产后更快恢复好身材。江惠琴营养师指出,若妈咪们孕前的身体质量指数(BMI)落在正常范围(18.5~24.0),第一孕期仅需增加2公斤;第二孕期每个月约1至1.5公斤,第三孕期则每两週约增加1公斤,整个孕期的体重应控制在10~14公斤以内。
 
陈菁徽医师也提到,孕妈咪吃进肚子裡的食物,要负责胎儿的营养供给,因此身负重任,如油炸品、甜食等,热量既高又不营养,多吃无益,不但不会帮助宝宝发育,还会让多馀脂肪遗留在妈咪身上,非但不健康,还可能影响产程顺利。
 
 
放鬆心情,量力而为
孕产过程对女性而言是喜悦与不安交织的阶段,尤其初产妇在进行心境上的转换时,面对自己将要成为母亲角色,想像日后照顾宝宝的过程,可能感到焦虑,有些妈咪甚至产前就有些微忧鬱倾向,当产后面临挤奶、照顾宝宝等难关时,挫折感更剧烈。
 
此时丈夫及家人的角色非常重要,若能适时提供妈咪安慰与鼓励,无论对孕妇或宝宝来说,都是最安心的肩膀。陈菁徽医师呼吁,许多妈咪会因母亲职责感到过大压力,让自己时时处于情绪紧绷状态,其实只要维持舒服、自在的生活步调,凡事量力而为、让自己获得喘息的时间,就能减缓焦虑感。
 
除此之外,为了避免产后突如其来的手忙脚乱,也可透过报名爸妈教室、阅览育儿书籍等方式,多吸收知识,建立心理准备,提前体会扮演父母的感觉。
中标:定期产检,追踪母婴健康
 
每一次的产检对孕妈咪及宝宝来说,都是提升健康保障的机会,若能遵守产检时程表,一方面能在黄金时间中发现母婴异状、及时找出治疗方式;亦能让妈咪一步步加深与宝宝的亲子连结。
 
陈菁徽医师提及,对高危险妊娠孕妇而言,产检是保障母婴健康的重要环节,随著孕妈咪的年龄不同,各县市政府针对产前健康皆有提供程度不同的补助,建议孕妈咪可进一步了解详情。
 
而产检过程中,高层次超音波是所有孕妇都会进行到的项目,但前阵子新闻却因此沸沸扬扬,有些人认为照射3D超音波次数过多,恐影响胎儿,对此陈医师釐清:「妇产科医学会认为,胎儿一定要进行高层次超音波检查。」
 
所谓高层次超音波即为Level 2的超音波检查,一般初级超音波仅检查胎儿的体型大小、心跳、羊水量等基本项目,但高层次超音波却能将胎儿的器官、结构等身体各部位从头到尾详细筛检;而3D、4D超音波则是利用无数超音波影响组合出立体影像,模拟呈现宝宝的五官,让父母有机会提早见到宝宝,基本上不具备诊断功能。
 
若爸比妈咪因新闻报导感到担忧,陈医师表示:「只要3D超音波照射的时间不要过久(1小时内),也避免于宝宝20週以下照射,基本上不会造成影响。」最后,陈医师提醒,通常在妊娠20~24週左右,是胎儿大小及羊水量适中的时机,此时能较清楚看到宝宝的脑内结构及心脏血管等处有无异常,爸比妈咪应把握黄金时间进行高层次超音波筛检,开心无虞的期盼新成员到来。

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